防控动态|居家健身动起来!体育教学部发布㊣ 师生居家锻炼系列方案
新型冠状病毒感染的肺炎疫情爆发以来,我校广大师生积极响应国家号召,在家中防护,减少外出活动。为引导广大师生居家加强锻炼、科学健身、提高身体免疫力,抵抗病毒侵袭,有效防控疫情,近日,体育教学部针对师生居家锻炼地方小、健身器材少、锻炼方法缺乏▅等问题,专门组织教师编制一系列居家日常锻炼系列指导方案,并向全校师生推广。
本方案制作了22个健身教学视频,分为五大类,由师生根据家中的健身资源和兴趣自主选取锻炼内容,基本能够ζ 达到居家健身锻炼、提高体质健康水平、缓解身心压力、改善体型的效果。
五大类内容包括:热身和拉伸训练、心肺减脂训练、男生力量耐力训练、女生健身塑形训练、传统养生训练(太极拳、太极扇、八段锦、健身瑜伽)。
指导方案同时配套健身训练建议和注意事项,提醒各位师生面对疫情不恐慌,通过积极防控,居家科学健身以强身心。
在指导方案中,体育教学部还对全校师生给出居家隔离和健身锻炼建议:
培养健康生活方式。积极行动,从我做起,珍惜生命,服务社会。养成早睡早起不熬夜和日常健身等良好生活习惯,居家做好课程自学,科学参加体育运动,保持良好身心状态,增强身体抵抗力。
远离集体健身活动。疫情防控期间,不到人群密【集处活动,不去室外人群密集场所及室内健身房健身锻炼,不参加广场舞等集体性锻炼活动。
提倡开展居家锻炼。鼓励全校师生在家进行简便易行、科学有效的健身锻炼活动。可通过我校体育教学部微信平台的系列居家日常锻炼指导相关视频和图文链接,学习居家科学健身方法,提升健身锻炼效果,增强体质和身体免疫力。
抗击疫情,人人有责,强身健体,从我做起。据悉,体育教学部该系列推送共9期,目前已通过微信公众号“北林体育”发布2期,其他将在该微信号陆续推出。
编辑:张薇
审核:刘尧
未经允许不得转载:二九年华大学门户 » 防控动态|居家健身动起来!体育教学部发布师生居家锻炼系列方案
相关推荐
- 防控动态|水保学院开展 “同心合力抗疫情,劳动育人树榜样”主题团日活动
- 校党委理论学习中心组专题学习习近平总书记在北京大学考察时的重要讲话精神
- 防控动态|校领导检查指导饮食中心烹饪技术培训工作
- 我校首都教育系统服务和保障国庆活动宣讲团走进科右前旗开展宣讲活动
- 经管学院主题教育第八次集体学习会开展联学共建活动
- 防控动态|艺术设计学院全力落实学校党委要求,用心用情守护◣学生
- 研工部召开两场研究生思政工作座谈会
- 防疫科普|校医告诉你:如何延长口罩使用寿命(1)
- 防疫科普|校医告诉你:慢性病患者新冠△肺炎防控
- 时政要闻|国务院公╳告:2020年4月4日举行全国性哀悼活动
- 防控动态|我校疫情防控领导小组召开会议研究防控任务举措
- 防控动态|生物学院在鄂学生做彼此的“幸福传递天使”
- 纪念北京林业大学建校67周年北林人奋斗故事分享会举办
- 绿色新闻网2019年访问量超过170万次
- 防控动态|校领导检查实验林场森林防火及疫情防控工作
- 经管学院举办建院六十周年庆祝大会
- 经济管理学院分专业精细化就业指导
- 防控动态|环境学院有序推进延期开学期间教学管理工作
- 王洪元带队赴科右前旗进行主题教育调研
- 离退休工作处联合居委会与街道座谈养老服务工作
新闻公告
- 防控动态|水保学院凝心聚力战疫情,共克时艰担使命 04-17
- 防控动态|生物学院多举措全力做好就业工作 04-17
- 北林大为高校在线教学国际平台建设贡献“北林力量” 04-16
高考招生
- 北京林业大学2017年本科招生工作▲章程 08-05
- 北京林业大学2018年招生章程 08-05
- 北京林业大学2014年本科招生工作章程 08-05
- 北京林业大学2015年本科招生工作章程 08-05
- 北京林业大学2016年本科招生工作章程 08-05
- 北京林业大学2012本科招生章程 08-05
- 北京林业大学2013年本科招生工作章程 08-05
- 北京林业大学2010年招生章程 08-05
- 北京林业大学2011年本科招生工作章程 08-05
- 北京林业大学2008年招生章程 08-05