2020这样不寻常的一年即将过去，面对沈阳市突发新冠肺炎疫情及期末考试的双重压力，在新的一年即将来临之际，为了帮助同学们调整情绪，12月31日18:00，学生心理发展指导中心特邀中国医科大学附属第一医院精神医学科吴枫教授，通过长江雨课堂平台举办了“告别20，期待21，我的心情我做主”的主题ㄨ教育讲座，此次讲座约1300名师生自愿相▃聚云端，聆听了讲座并积极参与了互动。

吴枫教授从她亲身经历的2003年“非典”时期的校园生活经历讲起，当年的她同样因为疫情封闭在校园里，在那个没有手机，没有电脑，没有网络社交平台，没有微博的年代，也无法通过发小视频互相支持鼓励，更没有心理讲座的支持，但却有为ζ　了希望而坚持的内心。那时的自己相信一切都可以过去，相信在这些过去之后我们是可以变的更强大，可以成长起来……正是这样强烈的愿望和希望感，最终大家都挺过来了。另一方面，吴枫教授通过支援汶川地震和援疆的经历，让同学们了解到，当好一名医生多么不容易，需要非常强大的内心去处理遇到的困难。

通过与同学们的热烈互动，吴枫老师了解到目前在校园中为沈阳市疫情防控做奉献的同学们遇到的困难，鼓励并调动同学们积极利用自身的资源克服当下的困境。同学们目前需要继续坚持和努力，比如：坚持睡好觉，坚持吃好三餐，坚持去复习功课，坚持应对期末考试。通过社交媒体，随时可以联系父母和亲朋好友，送去祝福和鼓励，互相倾诉，相互打气，还可以利用心理咨询帮助自己，这都是可以调动和利用的宝贵资源。吴老师鼓励同学们尝试正念练习和自我催眠来放松身心和缓解焦虑情绪。

讲座过程中，吴枫教授带领大家一起重温了《大医精诚》和希波克拉底誓言，并分享了抗疫励志演讲“we are all fighters”，与同学们一起致敬所有的抗疫战士，同时给眼下的疫情防控注入希望，希望同学们在逆境中磨砺自己的意志，锻炼好“精神肌肉”，为自己今后的医学生涯打下扎实的意志品格基础。

在最后的互动交流中，大家说出了新年愿望，在一曲《流年啊 你奈我何》的音乐陪伴下，讲座落下了帷幕。此次心理健康教育讲座普及了放松身体、调节情绪和调动自身资源的相关知识，给同学们种下了奉献、坚持和希望的种子，提升了同学们应对困境、调节情绪的能力。

信息来源：学生心理发展指导中心 编辑：党委宣传部