外语学院开〓展2020年度心理健康教育宣传周活动
根据学校《关于开展2020年度河南大学心理健康教育宣传周活动的通知》,外语学院心理健康工作站于2020年10月19日—25日开展了¤以“同心抗‘疫’ 青春绽放”为主题的心理健康教育宣传周活动。
心手相牵 共度青春
本科生各年级以班级为单位组织开展了“青春有你无所畏惧”“心灵相约,快乐同行”“唱响心灵之歌”“发现更卐好的自己”等系列主题班会。会上通过心理♀健康小知识的讲解、观看心理健康相关短片,同学们学会了如何调整自己的消极情绪,正确感知他人♂的情绪,从而◥以更加积极的心态面对生活。自由讨论阶段,同学们就学习问题、人际关系问题、恋爱问题、焦虑问题等分享自己的见解和看⊙法,并一起尝试了冥想放松法等缓解压力的方法。游∮戏互动阶段,同学们通过传话游戏、心理问卷等进一步加深了彼此之间的了解和信任。
感恩相遇,不负遇见。从五湖四海而来的我们能够在此相识便是一种ㄨ缘分,未来的日子里彼此陪伴,一定会留下最美好的回忆。本次心理班会增进了同学们对自我的了解与】探索,分享了成长中遇到的诸多困惑,舒缓了学习中的№紧张情绪,为同学们愉快地度过大学生活打下坚实的基础。
心理科普 共同成长
除了在班会上分享心理健康小知识,外语学院天井院内也同步播放了相关科⊙普视频,介绍了面对疫情时大众容易产生▓的三种心理现象,四项著名的心理学实验,能有效推动人们互帮互助的四个〗心理学原理等相关内容。同学们在天』井院内休闲时也可以学习到心理学小知识,十分便捷。点滴的积累就是点滴的进步,相信潜移默化的影响会让同学们有所收获和成长。
心愿寄希望@ @ 拥抱传温暖
你们收到熊本熊和布朗熊的Big Hug了吗?与他们抱抱并合影留念一定是10月23日最治愈的◣事情啦!拥抱是一种重要的无言交流,有利于释放血清▽素,提高快乐情绪,缓解抑郁症状。拥抱也是缓解压力的一种有效方式,有更多拥抱机会的≡人心理压力水平更低,同时显现︾出高幸福感和高生活满意度。
和可爱的熊熊们拥抱不仅缓解了同学们内心的压力,也传递了一份快乐。每一个〇获得了温暖拥抱的同学,脸上都洋溢着开心的笑容。
“我手▲写我心,说说心里话”。将自己的压力、焦虑与不安写下来有助于将坏情绪从大脑↙中转移,否则它们会一直占据你的大脑资源,这在心理学上称为“表达性书写”。心愿树上的每一片叶子都写着同学们满满的祝福和▲期待,有对」自己未来的鼓励,有祝福考试通过的话々语……这一片片承载着心事的心愿之叶,给予了同学们美好与善意。祝愿每一个写下心愿的同学都能够如愿以偿!
“答案之书,找的不是答ξ 案,是认同。”生活中,每一个人心中都会有些许困惑,因此活动设置了抽取答案卡片的环节,希望能够在轻松愉快的氛围中为同学们提供一个♀简单的答案和暗示。
阳光运动 健康出发
小20们【入学已有月余,为了释放与高中截然不同的大学生活给他们带◆来的压力,10月22日下午,外语学院心理健康工作站组织2020级新生在东操场○进行了“青春有你,健康出发”的趣味素质拓展活动。查数游戏、抢板︼凳游戏锻炼了同学们的记忆能力和反应能↓力,迅速拉近了同学们之间的距离;爱的抱抱中的每个数字都有着看不见的纽带,将∮每个人捆绑在一起。
在这些趣味活√动中,同学√们逐渐放下了一开始因为不熟悉而产生的尴尬,慢慢地融入到一起。每一局游戏,每一声大笑,都是青春的◢洋溢,心灵的放飞。素质拓展,不仅是“手拉手”,也是“心连心”。
外语学院此次心理健康教育宣传周活动,从心理普查、主题班会、主题征文、素质拓展、互动解压、疫情心理知识科普等几╱个专题活动逐步深入开展,充分调动了学生自我认识、自我教育、自我成长的积极性、主动性。让大家在排解心理困惑,摆脱疫情期间产生的紧张焦虑情①绪的同时,也能够以更加积极健康的心态面对生活,帮助同学们树立了自觉维护心理健康的意识,掌握了正确应对学业、人际关系等方面的不良情绪和心理压力必需的相关技能,提高了心理适应能力∏∏。
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