为调整疫情期间辅导员的工作压力，寻求有效的应对方式，4月14日下午，学生处邀请大连理工大学胡月教授，以“疫情期间辅导员压力的调整与应对”为主题，开展了心理健康在线讲座。学生处相关负责人及全体辅导员参加了本次卐培训。本次培训将由学生处(部)学生思想政治与网络文化々建设中心主任王主持。

会议现场

胡月教授讲座现场

会上，胡月教授运用专业的心理学理论知识，结合丰富的工◥作经验和生动的事例，以幽默的语言和平易近人的话语，为全体辅导员讲解了压力调适的有效应对方法。她首先从学术安全、核酸检测、信息处理、心理问题、危机事件等方面分析了疫情下的新变化。，并解读了新变化下不同人群的情绪反应。然后从压力适应的三个阶段(警觉期、抵抗期、力竭期)阐述了心理适应和成长的过程，并用“心理压力与学习、工作效率的关系”图表直观地解读了适度压力带来的最佳工作状态。最后提】出了“认同”、“幽默”、“升华”、“利他”的主动防御机制，通过正念、蝴蝶拍打、深呼吸、想象放松等多种心理减压方式，对现场所有心理咨询师进行减压和放松。大家都说放松减压疗法有效，能有效控制人的情绪，让自己的心更平静。

胡月教授讲座现场

通过这种训练，目的是放松心理咨询师的身心，在以后√的工作和生活中，可以合理调整自己的压力，释放压力，用有效的方法积极应对压力。后续，学生处(部)将继续通过“趣味游戏”、“心理团建”等多种团体训练活动，为辅导员减压、释放压力。
停课期间，辅导员作为防控一线工作人员，顶着工作和家庭的双重压力，用行动诠释了“忠诚、奉献、无畏、责任”，充分彰显了辅导员的使命和责任。没有从天而降的英雄，只有挺身而出的凡人。感谢每一位工作在一线的辅导员。希望不仅春天如约而至，疫情过后的你也平安快乐。
胡月教授，大连理工大学心理健康教育与咨询中心主任，博士生导师，清华大学访问学者，中国心理学会临床CPS注册导师，中国团体咨询与团体治疗专业委员会常委，中国大学生心理咨询专业委员会常委，中国社会心理学会心理健康专业委员会常委，辽宁省高校心理健康教育专家工作指导组组长，大连市学校公益心理援助平台总督导。

吐温/王审稿:、张